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你的煩惱怎麼跑? (一)

2016/07/20
梁皓欣心理師

你的煩惱怎麼跑? (一)

最近週遭好多人內心充滿了煩惱
同樣幾個議題的煩惱在腦子裡打轉
上班時也想吃飯時也想
連睡覺時都不請自來讓自己難以入眠
有些時候還會從夢中驚險
在夢裡煩惱彷彿具現化了
變成一次又一次可佈的攻擊
然後生活變得很難過
對人變得容易沒有耐心
把孩子學生下屬當出氣筒
皮膚變差老化得更快還明顯地掉髮
……………

當人有機會好好地把煩惱給說出來時
會發現煩惱跑的路徑好像是重複的
就好像你在腦子裡建置了軌道
然後放上某列煩惱火車
它就遵循著軌道一直跑
當軌道很長時
你還可能以為你的煩惱不同時間跑不同方向
事實上卻只是看到該列火車跑在不同段而已

有些人也真的會找人說出來
至少感覺說出來會有一種宣洩的效果
也不一定是找心理師
大部分是找朋友親人
有些時候狀況比較好
可以找到信任的人訴說自己的煩惱
有些人時候連可以聽或願意聽的人都沒有
便憋在心裡了

找可以信任的人說出來往往比較有解決煩惱的機會
因為它這時才比較有可能跑新的路徑
(當然，如果找錯人傾訴可能跑更糟糕更令人困擾的路徑)
面對可以信任的環境與人談你的煩惱
人會比較有機會從不同的角度
並且更全方位地重新看待自己的煩惱
也就比較容易出現以前都沒想過的解決方式

然而
有的煩惱因為一些特定內容是說不出來
面對信任的人更是講不出來
信任的人通常是跟自己很有關係的人
這讓自己要說出來得先突破非常多的罣礙
(對某些人而言這些罣礙比原本的煩惱更嚴重)
此時純粹專業助人關係便沒有這個問題了

只是國人似乎還不習慣找心理師來解決煩惱
很多人任由煩惱惡化
然後蔓延到身體健康與生活品質的問題

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